愛媽媽家政-廣州專業月嫂_廣州月嫂公司

一、“勤吸气”治消化不良


食欲不振时可以在饭前30分钟入浴,用热水刺激胃部,待身体暖和后,再用热水在胸口周围喷水,每冲5秒休息1分钟,重复5次。

泡澡可以先在热水中泡20~30分钟,同时进行腹式呼吸(从鼻子吸气,让腹部鼓起,然后从口吐气),再用稍冷的水刺激腹部,这种冷热水的刺激能促进胃液分泌,提高食欲。

而胃酸过多、胃及十二指肠溃疡的人,在热水中浸泡3~4分钟,可控制胃酸的分泌,减轻和控制病情。


二、“揉肚子”治便秘


洗澡时可以用手掌在腹部按顺时针方向按摩,同时腹部一鼓一收地大口呼吸,并淋浴腹部,可治疗慢性便秘并防治痔疮。

而神经性便秘,则要沿着肠部用40℃热水冲3分钟左右,再用25℃的温水冲10秒钟,反复5次,可让大肠的蠕动增加。

淋浴虽然节约时间,但只会对皮肤表面产生刺激,内脏并不能获得热量。早晨起来最适合淋浴,这样可以唤醒身心,白天能精神饱满地投入到工作和学习中去,而睡前1至2个小时,最好在浴盆里泡个澡。


三、“常搓脸”缓解疲劳


多数人有这种感觉,在疲劳时搓一搓脸,马上就会神清气爽起来。

因为面部分布着很多表情肌和敏感的神经,热水能刺激这些神经,搓脸能加速血液流动,同时舒展表情肌,洗澡时搓脸的速度以每秒一次为宜,搓脸3到5下,每次不少于3分钟就可以了。

广东11选5直播 广东11选5开奖结果 广东11选5走势图 广东11选5开奖结果查询 广东11选5一定牛 广东11选5开奖 广东11选5开奖结果 广东11选5走势图 广东11选5走势图 广东11选5开奖结果查询 广东11选5开奖结果 广东11选5一定牛 广东11选5一定牛 广东11选5走势图 广东11选5开奖结果查询 广东11选5开奖结果 广东11选5走势图 广东11选5开奖结果查询 广东11选5走势图 广东11选5一定牛 广东11选5一定牛 <object id="o3zvm"></object>

    <th id="o3zvm"><option id="o3zvm"></option></th>

  • <center id="o3zvm"></center><object id="o3zvm"><video id="o3zvm"></video></object>
    1. <code id="o3zvm"><em id="o3zvm"></em></code>
      <strike id="o3zvm"></strike>
      <big id="o3zvm"></big>
      <center id="o3zvm"></center>
        <center id="o3zvm"><em id="o3zvm"></em></center>

      1. <code id="o3zvm"></code>
      2. <code id="o3zvm"><nobr id="o3zvm"><sub id="o3zvm"></sub></nobr></code>
        <del id="o3zvm"><small id="o3zvm"></small></del>